29 سبتمبر,2020

نصائح للتغلب على فوبيا شرب الماء كثيراً عند السحور

نصائح للتغلب على فوبيا شرب الماء كثيراً عند السحور

فوبيا شرب الماء كثيراً

هو ما يحدث فى كل البيوت تقريبا عند السحور فيلجأ الكثيرون لشرب الماء بغزارة قبل موعد أذان الفجر ظناً منهم أنهم بذلك سيقاومون العطش ولكن للأسف بعد مرور دقائق قليلة يبدء الشعور بعدم الراحة ورحلات متكررة للحمام والسبب ان تناول الانسان لما يزيد عن حاجته من الماء وبكميات كبيرة فجأة لا يسبب إلا عسر للهضم ويسبب حالة من عدم الارتياح والاجهاد للكلى التي تعمل بأقصى طاقتها للتخلص من الماء الزائد.
ولذا ان كنت تخشين من العطش قومي بتوزيع شرب الماء على طوال فترة الإفطار وأحرصى على تزويد جسمك بما يحتاجه من سوائل بانتظام لتعويض المفقود خلال النهار وتهيئة الجسم لليوم التالي.
و اليكي عزيزتي السر السحري لصيام بدون عطش ابتعدى عن المخللات والطعام المالح تماما قبل السحور بساعتين على الأقل وأيضا قومي بتناول خضروات كالخس والجرجير والخيار أو فاكهة كالعنب والبطيخ على السحور وهي ستمدك بكميات كبيرة من الماء لن يتخلص منها جسمك بسرعة ولن تسبب أي توتر أو تعب لجسمك .
شارك مع أصدقائك ^_^Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on LinkedInEmail this to someone

كلمات دلالية عن المقال

مقالات مرتبطة